>> Здоровый трейдер - успешный трейдер. |

16 Мар

>> Здоровый трейдер — успешный трейдер.

Автор: profiteer

здоровье трейдера

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога.
В сегодняшнем своем посте я хочу затронуть тему здоровья трейдера. Ведь постоянное пребывание у компьютера вызывает различные хронические заболевания, такие как ухудшения зрения, заболевания позвоночника, и другие недуги, на которые сейчас начинают ссылаться врачи.

Почему я заинтересовался этой темой? Потому что, стал замечать за собой, что стало ухудшаться зрение, а также проявляться другие болячки. В связи с этим хочу предложить вам несколько полезных упражнений.

Упражнения на рабочем месте для опорно-двигательного аппарата:

* Наклоните голову вперед, так чтобы коснуться подбородком груди. Не поднимая голову, поворачивайте ее из стороны в сторону. Повторите упражнение пять-десять раз.
* Поставьте руки на бедра и несколько раз подряд сведите и разведите лопатки.
* Дотянитесь правым локтем до наружной стороны левого бедра. Затем левым локтем до наружной стороны правого бедра. Старайтесь как можно сильнее скручиваться в позвоночнике. Повторить несколько раз.

Упражнения для глаз, сидя за компьютером:

* Движения зрачками в разных направлениях, голова неподвижна. Зрачками двигать следует по вертикали, по горизонтали, по диагонали, кругами и как только вам приходит в голову.
* В течении нескольких секунд смотрите на кончик своего носа.
* Несколько секунд быстро моргайте глазами.
* Десять – пятнадцать раз переведите взгляд с оконный рамы на самый отдаленный объект, который можете увидеть в окне.

Упражнения для кистей рук после длительной работе за компьютером:

* Разминайте пальцы рук от кончиков и до основания, перебирая палец за пальцем.
* Поднимите руки до уровня плеч и в таком положении с усилием сжимайте кулаки и быстро разжимайте до полного раскрытия ладони.
* Вытяните руки перед собой и вращайте кулаки в одну, а затем в другую сторону.
* Вращайте большими пальцами рук при неподвижных кистях.

Важно: во всех упражнениях не следует переусердствовать. Ведь это всего лишь разминка, а не тренировка.

Мой блог находят по следующим фразам

http://investprof.ru